지방은 지속적인 신체활동에 필요하다.
지방은 지속적인 신체활동에 필요하다.

[영양=한국인터넷기자클럽] 한국뉴스통신 이승찬 기자 = 신체 지방은 우리 몸이 활동하는데 필요한가? 아니면, 좋은 몸매를 유지하기 위해서 감소시켜야 하는가? 현대인들은 체지방을 무조건 감소시키거나 제거하기 위한 노력을 기울이고 있다.

국내 스포츠영양학 서적은 "에너지원으로서 지방은 중요하다"라는 소제목을 통해 "지방은 저강도에서 중강도 운동으로 넘어갈때 주 에너지원으로 사용된다"고 서술했다. 

또, 지구력이 필요한 상황에서 지방은 에너지로 효율을 높이며, 근육이용시 글리코겐을 절약한다고 내용을 정리했다.

한편, 허문영 박사(한림대 외래교수/(사)한국운동치료학회장/가온누리재활운동센터 대표원장)는 "체지방은 지구력이 필요한 움직임과 근육이 필요로하는 글리코겐을 절약(감소)시켜 마라톤, 철인 3종경기 등의 경기력 향상에 도움을 준다"고 강조했다. 

 

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